Omgaan met doodsangst: Praktische oefeningen voor rust en mentale veerkracht (Dutch Edition)

Angst voor de dood en het stervensproces: Psychologische oefeningen met een cognitief-gedragstherapeutische benaderingVind je het moeilijk om over de dood te praten of er zelfs maar aan te denken?Heb je last van angstige, opdringerige gedachten over jouw dood of die van dierbaren?Vermijd je het onderwerp, maar blijft het toch je gedachten beheersen?Dit werkboek is ontworpen om je stap voor stap te begeleiden bij het begrijpen en omgaan met doodsangst. Met behulp van technieken uit de cognitieve gedragstherapie (CGT) leer je je gedachten te herkennen, je emoties te reguleren en op een betekenisvolle manier in actie te komen. Niet om de angst volledig weg te nemen, maar om ermee te leren leven — bewuster, rustiger en met meer richting.Wat vind je in dit werkboek?Heldere uitleg over wat existentiële angst is en hoe deze zich uit in je denken, voelen en gedragChecklist-oefeningen om patronen van vermijding en piekeren te herkennenTherapeutisch schrijven: brieven, reflecties, persoonlijke verhalen en oefeningen in dankbaarheid en loslatenEenvoudige tabellen om je voortgang te registreren, actieplannen te maken en terugvalsignalen te herkennenCGT-technieken voor het uitdagen van catastrofale gedachten, het stoppen van ruminatie en het oefenen van acceptatieActiviteiten die je helpen je waarden, zingeving en sociale steun te versterkenDit is geen gewoon leesboek, maar een praktisch en interactief werkboek. Je kunt het zelfstandig gebruiken of als aanvulling op psychologische begeleiding.Voor wie is dit werkboek bedoeld?Voor mensen die worstelen met angst voor de dood of het stervensprocesVoor personen in rouw of die een naaste begeleiden in een terminale faseVoor iedereen die op zoek is naar rust, betekenis en helderheid in het omgaan met de eindigheid van het levenVoor therapeuten, psychologen en hulpverleners die op zoek zijn naar praktische hulpmiddelen voor existentiële thema’sWat maakt dit werkboek anders?Het biedt geen absolute antwoorden, maar wel een begeleide reis. Niet om de dood te verklaren, maar om het leven opnieuw te omarmen. Het werkboek helpt je stoppen met vechten tegen wat je niet kunt controleren, en opnieuw contact te maken met dat wat werkelijk telt.Als je op zoek bent naar een warm, gestructureerd en psychologisch onderbouwd hulpmiddel om je doodsangst te onderzoeken en opnieuw verbinding te maken met je verlangen om te leven, dan is dit werkboek voor jou. Read more